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저에게 블랙홀이 생겼습니다.
괜찮다가도.. 갑자기 모든 감정과 기운이 빨려 들어가는 커다란 구멍이 생겼습니다.
첨엔 자주 빠졌는데, 오늘은 좀 오랜만에 빠졌다가 나오느라 고생했습니다.

일단, 블랙홀에 안 빠지면 좋고, 빠졌을 땐 빨리 헤어나오는게 좋겠습니다.

안 빠지려면
1. 다른 생각을 하거나 다른 것에 집중을 해야 합니다.
2. 한가하면 안 됩니다. 주말엔 어떻게든 약속이나 일거리를 많이 만들어 둬야 합니다. 재밌는 것들로..

빨리 빠져나오려면
1. 잠시 누워서 쉽니다. 마음을 가라앉힙니다.
2. 집중할 수 있는 다른 것을 찾습니다.
3. 산책을 합니다.

아직 초보라, 이 정도 경험밖에 없습니다. 좀 더 익숙해지다보면, 노하우가 더 쌓일 듯 한네요.